Jeden stredne veľký banán obsahuje 1.29g bielkovín, 105 kalórií a 3.1g vlákniny.
Pomáha ľahšie znášať abstinenčné príznaky z nedostatku nikotínu, podporuje pokojný spánok, dobrú náladu a pohodu, prispieva k zachovávaniu krvného tlaku, pohlcuje nadbytočnú vodu v črevách, uľahčuje trávenie, znižuje riziko srdcových ochorení, zmierňuje bolesti hlavy a znižuje menštruačné ťažkosti, odstraňuje nadbytočnú kyselinu močovú, znižuje hladinu cholesterolu, dokáže byť okamžitým a výdatným zdrojom energie.
Banánové rezy /bezlepkové/
|
Ohodnoť tento recept!
|
Vytlačiť recept
|
Pridať do nákupného zoznamu
Tento recept už je v nákupnom zozname
|
| Množstvo | Príprava |
| 4 osoby | 15 minút |
| Varenie | Pasívny čas |
| 25 minút | 2 hodiny |
|
|
|
|
Banánové rezy /bezlepkové/
|
Prísady
Piškótové cesto
- 4 ks vajíčko
- 4 PL práškový cukor
- 4 PL bezlepková múka Liana Cake Mix
- 1 PL olej
- 1 kávová lyžica sóda bikarbóna
- 1 PL kakaový prášok
Plnka
- 2 ks pudingový prášok vanilkový
- 700 ml rastlinné mlieko
- 200 ml kokosová smotana
- 5 PL kryštálový cukor
- 1 ks vanilkový cukor
- 1/2 PL rumová aróma
- 20 g želatína v prášku Liana
- 2 ks banány
Množstvo: osoby
Jednotky:
Postup
- Celé vajíčka a práškový cukor rozmixujeme dohladka, pridáme olej, múku, sódu bikarbónu a kakaový prášok. Vymiešame hladké cesto. Pečieme na malom plechu s rozmermi 19 x 28 cm s papierom na pečenie v predhriatej rúre na 180C cca 25 minút.
- Upečené cesto natrieme s džemom, marmeládou alebo vegánskou nutelou a poukladáme na vrch kolieska banánov.
- Do 700 ml rastlinného mlieka pridáme pudingový prášok, kryštálový cukor, vanilkový cukor a uvaríme hustý puding. Kokosovú smotanu na šľahanie vyšľaháme a zmiešame s ešte teplým pudingom. Prilejeme aj rumovú arómu.
- Želatínu úplne rozpustíme v 100 ml horúcej vode, potom zmiešame s pudingovým krémom TIP : najskôr do želatíny pridáme 2-3 polievkovú lyžicu smotany, dobre ju premiešame a potom nalejeme na pudingový krém a zamiešame. Pudingový krém poriadne vychladíme a navrstvíme na cesto. Hotový zákusok vložíme do chladničky a necháme 1-2 hodiny vychladnúť.
Zdieľať recept